作者哈爾,埃爾羅德目前是極受歡迎的演說家,曾入選企業名人堂
他也是世界聞名的頂尖成功教練,超級馬拉松選手
15歲就擁有自己的廣播節目,19是一家資產2億美元公司的超級業務員,屢屢打破銷售紀錄,
但在20歲被一名喝翠的卡車司機迎面撞上,車禍使他當場失去生命跡象,雖然6分鐘後被救活,但卻造成腦部永久受損,被醫院告知可能永遠無法走路,
但哈爾依然堅強的證明我們每個人都有能裡克服任何障礙,創造我們夢想的人生
轉變一生的早晨:S.A.V.E.R.S-60分鐘:排序按個人習慣
1.靜心(Slience)-平和-5分鐘
安靜坐著,禱告,冥想,專注呼吸十分鐘,消除壓力
2.肯定(Affirmation)-自信-5分鐘
大聲朗誦出拿破崙,希爾的"思考致富"裡面所說的自信與肯定,感到不可思議的力量,提升信心
3.觀想(Visulatization)-激勵-5分鐘
用每個細胞仔細凝視秘密一書(or電影版)中的願景板(vision board),全身去感受其中圖像的實現
4.閱讀(Reading)-啟迪-20分鐘
從書架上取下"思考致富",和取多書籍一樣,總是沒能讀完,今天讀了十分鐘,找出能用的概念,只要一個想法就能改變人生,得到莫大的鼓舞
5.寫日記,寫筆記(Scriping, Journaling)-感恩-5分鐘
打開過去沒有動力寫下去的日記簿,在上面寫下對人生的感恩事項,這個小動作提升士氣
6.運動(Exercise)-活力-20分鐘
安東尼,羅賓斯名言"運動影響情緒",伏地挺身直到坐不動為止,跟著瑜珈光碟做了6分鐘
5個防止貪睡的起床策略:
1.睡前先建立好心態,睡前用明確的語句建立強有力的心態
2.鬧鐘擺遠一點
3.刷牙
4.喝一杯水
5.換上運動服
額外:
(定時照明器,跟鬧鐘同時開燈)
(冬天啟動暖氣定時器)
建立心態:
如果我們不積極改變潛意識設定,潛力就會遭到扼殺,人生會被恐懼,不安,與舊習性限制
只要一再告訴自己想成為什麼樣的人,想成就什麼,以及如何完成他,並不斷重複
1.你真正想要什麼?
什麼是自己心中10分的理想人生
2.你為什麼想要?
智者每事必問
3.下決心成為那個成功的你
只有在變好之後才會有更好的人生
4.你要下決心做什麼才能成功
理想->化為承諾->把完成目標量化,訂出開始與完成時間
5.善用能激勵你的語錄和哲理
ex: "UP學":一流的影響是使別人真正感受到他是世界上最重要的人
ex:"吃了那隻青蛙":最困難的先做,早晨事情做好能帶給人心靈上的滿足,並提升高度,
把障礙排除,接下來那整天就能大大提高生產力
